na nauke

Będę sobą, nie będę spięty. Chyba nie uwalą mnie za nieznajomość ustawy. Jeden dzień na naukę to trochę mało, jeszcze radość po zdanym MS mi nie przeszła %-) Powiem, że coś tam czytam, ale w sumie od tego jest szkółka aby się wszystkiego nauczyć... Jutro opisze co i jak. Na telefon z wynikami MS czekałem półtora tygodnia, od wyników do WZ - 2 dni [...]

Ja swojego syna zachęcam do aktywności. Jak tylko mam czas chodzę z nim na plac zabaw, pograć w piłkę, na naukę pływania w weekend. A dodatkowo jak jesteśmy na placu zabaw to zachęcam go żeby się spinał po tych prl-owskich drabinkach, rakietach, wężach :-))

Pawel sugeruje powolna rezygnacje z CF, musze to z nim omowic ale chyba ma racje, w rozliczeniu tygodniowym zaczyna brakowac mi energii. Na dluzsza mete nie bede w stanie laczyc treningu wytrzymalosciowego 3 dyscyplin i do tego uczciwych, intensywnych CF - a robic to byle jak, kloci sie jakos z moja filozofia. No to ja znowu swoje :-) Jak ktoś [...]

RUSZAMY Z MASĄ !!! Zero wymówek, zero kompromisów, zamierzam wycisnąć z tego ile się tylko da, także motywacji nie brakuje, poważniejszych kontuzji nie ma. Nic tylko robić swoje ;-) Poniżej pełna rozpiska treningu, diety i suplementacji. DIETA Co do diety, to liczę wszystko po "kulturystycznemu", czyli z ryżu tylko ww, z twarogu tylko białko, z [...]

[...] kung fu. Czy twoim zdaniem rowniez Roman Lichacz jest przykladem szarlatana ktory mistrza zobaczyl, zdjecie zrobil z nim i kozaczy? jesli tak to wyglada na to ze na nauke prawdziwego kung fu nie mam co liczyc w olsztynie, bo inszej sekcji nie znalazlem.Chyba wiec zostane przy stylach sportowych, bo i muay thai, i bjj jest u nas na dobrym [...]

dacheng - słowem - da radę u Was trochę powalczyć czy nie za bardzo? bo mi właśnie o to chodzi, że jak mam przez godzinę stać i uczyć się oddychać jak chińczyk, to to nie trafia w moje gusta, ani nie uważam tego za skuteczny sposób treningu sztuki walki. Trening walki oczywiście jest. A gdyby było wśród ćwiczących u nas więcej zainteresowanych [...]

[...] wklepywał na komputer, ile jest jakaś normal zrobienia tych kartonów tzn musisz dziennie zrobić daną ilość, czyli wyrobić norme, jak sie nie wyrobisz to won, 3tyg mam na nauke. potem jade już normalnie, ale moge też być na jakiejś inne tam robocie, ale to nie wgłębiałem sie w to, bo tam podobno na razie nie potrzebują. A co do siłki to brata [...]

a ja spadam zaraz na zajecia;/ caramel tzn co, na tym sprawdzianie niby bzdury napisalas? nie sadze, ludzie zawsze tak gadaja a potem.. kogaion a co zapomniales dresa zalozyc? krzys wrocil, pisal do kalarepa wczoraj ekhm.. chyba ma wene na nauke

spoko gumis mam tylko delikatne pasemka na czubku głowy .... tzn na górze mam dłuższe włosy z pasemkami a po bokach i tył czarne krótsze. Niunia nie mogłaś wcześniej powiedzieć że wolisz brunetów ale nie chwaląc się poprównując się dziś rano a teraz to jestem o wiele bardziej sexiii nawet mi to koleżanka powiedziała oraz zabrałem sie na naukę [...]

Siemano Koksy, ostatnio porażka z tym wolnym czasem ;/ jedynie jak mogę go wykorzystać to albo na naukę, albo na sen albo na siłkę :|... Dziennik powoli odchodzi w zapomnienie i mnie to z lekka denerwuje ;/... Dzisiaj dodam fotki żeby nie było że się opierdzielam i nie dbam o dziennik :) Nie będą to może aktualne ale są to jako tako obserwacje z [...]

Doberek. Byłem dziś w KWP w Katowicach po termin TSF i WTO - 4 grudnia. Spodziewałem się że będę miał ze 2-3 tygodnie na naukę pytań, a tutaj 5 miesięcy... Ale jak mam taki odległy termin, a w grudniu nie będę miał minimum 39 z TSF i 39 z TWO to będę na siebie baaaardzo zły :P Kluczyk20 - ja jestem z Żywca :D

@Tomuh piszesz że Mogę się założyć, że 80% z was znudziłoby się już treowanie w moim klubie (schemat pon, pt sala, gdzie nic innego niż technika, tarczowanie i worki, środa, gdzie tylko sparingi) Tą monotonią ludzie rzygają po maks pół roku. a myślisz że inaczej gdzie indziej wyglądają treningi?u mnie jest dokładnie to samo +czasami dla grupy [...]

Namawiałbym Cię na kettle przy takich założeniach treningowych, ale nie czas na naukę techniki, a bez techniki mógłbyś jednak zrobić sobie krzywdę. Słuszne założenia. Wyrzuciłbym wyciskanie siedząc. Trochę dublujesz wyciskanie stojąc, które jest bardziej wszechstronne. Wiem, wiem. Będziesz potrzebował silnej obręczy kończyny górnej. Ale jeszcze [...]

Siemanko Konie ! :-D Prz1993 - coś zyebali, sam zobacz w formularzu :-D ale Artur mówił, że to ich błąd i normalnie można wysyłać zgłoszenia a na miejscu i tak się dogada. HKD - już takie podśmiechvjki mogłeś sobie darować };-) mam nadzieję, że wpadniesz czasem i coś napiszesz od siebie, będzie mi miło :-D widzimy się na MPJ kolego :-)) też [...]

Inser-no, wczoraj faktycznie micha wyszła genialna :-) różnorodna i smakowita :-)Postaram się cwiczyc teraz trochę później, ale do tego poniedziałku, ze względu na naukę musiałem treningi na rano przestawic. Marian-To nie łopatka, tylko szynka wieprzowa :-) Łososia normalnie piekę na ruszcie, najpierw skrapiam go sokiem z cytryny i odrobiną ziół a [...]

Wpis 8.11 Witam wszystkich serdecznie! Przez weekend nie pisałem, bo cały czas leniuchowałem, odpoczywałem, jadłem, spałem no i w sobotę dodatkowo trenowałem. Jednak ten trening już zostawmy. Napiszę jedynie, że wykonałem trening barków, tricepsów i przedramion. Równolegle do mojego treningu trenował pewien kulturysta weteran i jego partner [...]

o k3ho widze, ze korzystasz z mojego sposobu na nauke na mature a ta reka od czego ma go bolec?

Przepraszam, że przerywam, ale wrzucę tylko wypiskę i już znikam. \-) Piątek, Trening + rowerek, high carb Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18b200b04b9a4f2085b14ed829d6518e.png Treningożal: Dziadek z góry widocznie nie daje klubowi spokoju, bo dzisiaj usłyszałem od prezesa, że albo zmienię swoje postępowanie, albo klub. Oczywiście ten poyeb z góry [...]

Graty Kolego, muszę się wybrac do Ciebie na naukę split jerk. Tak trzymaj. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-27 20:30:49

poniedziałkowe elo. weekend nieco imprezowy, ale o suplach i diecie nie do końca zapomniałem dziś ostatni dzień przed kołem, nie chce mi się uczyć jak skurvysyn (to już chyba nie ten wiek na naukę) ale muszę jeszcze trochę poczytać.Siłki dziś nie mam zamiaru odpuścić - przetyram klatę i bicepsy solidnie pod wieczór wypiskę dam, to obcenicie [...]